Premier exercice la marmite : le gros danger est que l'on risque d'être retenu dans ce tourbillon qui nous empêche d'en sortir entrainant l'épuisement, le secours par un équipier ou un bac au moment opportun permet de sortir de là.
On enchaine ensuite par le premier saut, mais pour bien faire comprendre le risque du bloc cachet nous leurs faisons sonder la vasque au moyen d'un masque afin de prendre conscience du fond et des risques. Après les rappels de base sur le saut : le fait de rentrer les bras et aussi de rentrer droit dans l'eau, nous voici enfin partis
L'exercice suivant est le passage en opposition qui permet de passer certains obstacles sans utiliser la corde.
Et voila le fameux toboggan et il pousse... on rentre les bras, on serre les jambes et surtout on ne regarde jamais en bas.
Après une traversée en bac de la vasque, nous passons sous la cascade afin de dédramatiser le passage sous cascade. Mention spéciale à Laure qui n'a pas lâché et a fini par réussir à traverser la veine d'eau pour nous rejoindre.
Pour les plus courageux, voici le saut de 9 m.
et voila la pause tant attendue avec le pique-nique : farcis, pissaladière, boissons et un super brownie
quelques petits exercices sous la houlette des formateurs dont le dégagement d'urgence
On rentre tous se reposer car demain le Riolan nous attend de pied ferme.
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